Welche Früchte können Husten lindern können
Husten ist ein häufiges Symptom der Atemwege und tritt eher auf, insbesondere wenn Jahreszeiten oder Wetteränderungen. Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung ist die diätetische Konditionierung auch ein wichtiger Weg, um Husten zu lindern. Früchte sind reich an Vitaminen und Mineralien, und einige Früchte haben auch die Auswirkungen der Befeuchten der Lungen und der Linderung von Husten. Das Folgende ist eine Zusammenfassung von "hustenablösenden Früchten" in den beliebten Themen im Internet in den letzten 10 Tagen. Durch die Kombination von wissenschaftlichen Basis- und Volksmitteln empfehlen wir Ihnen mehrere effektive Hustenfrüchte.
1. Empfohlene Hustenfrüchte Früchte
| Fruchtname | Das Prinzip des Hustens entlasten | Essbare Vorschläge |
|---|---|---|
| Birne | Birnen sind reich an Wasser und Vitamin C und haben die Auswirkungen der Befeuchtung der Lungen und der Erzeugung von Flüssigkeit, der Klärung und Beseitigung von Schleim. | Essen Sie direkt oder ein Eintopf -Birnenwasser, der Effekt ist besser. |
| Loquat | Der bittere Aprikoseglykosid in Loquat wirkt sich von Husten und Asthma aus, und das Fleisch kann die Lunge mit Feucheln und Husten befeuchten. | Schälen Sie frische Loquat und essen Sie es direkt oder machen Sie Lokquat -Paste. |
| orange | Orangen sind reich an Vitamin C, was die Immunität verbessern und die Halsentzündung lindern kann. | Essen Sie direkt oder dämpfen Sie gesalzene Orange, geeignet für Windhitzehusten. |
| Grapefruit | Pomelo ist kalt in der Natur und kann Wärme löschen und Schleim beseitigen. Das flüchtige Öl in der Schale kann helfen, Husten zu lindern. | Essen Sie das Fleisch direkt und das Schalen kann in Wasser und Getränk gekocht werden. |
| Zuckerrohr | Zuckerrohrsaft kann Yin nähren und die Trockenheit befeuchten und Husten durch trockenes und juckender Hals entlasten. | Drücken und trinken oder mit Birnen kochen. |
2. Wissenschaftliche Basis für Hustenablagerungen Früchte
Nach jüngster Analyse der medizinischen Forschung und Ernährung basiert die Hustenlinderung der oben genannten Früchte hauptsächlich auf den folgenden Prinzipien:
| Element | Wirkung | Verwandte Forschung |
|---|---|---|
| Vitamin c | Antioxidans, verstärken die Immunität und verringern die Atemwegsinfektionen. | Ein Journal of Nutrition 2023 wies darauf hin, dass Vitamin C den Verlauf der Erkältungen verkürzen kann. |
| Aprikoseglykosid (Loquat) | Lindert Husten, expektorantes Schleim und lindert Bronchospasmus. | Das traditionelle chinesische Medizinklassiker "Compendium of Materia Medica" verzeichnet seine hustenablösenden Auswirkungen. |
| Nahrungsfaser | Fördern Sie die Gesundheit der Darm und verbessern Sie die Funktion des Immunsystems indirekt. | Eine 2023 -Studie über "Darmmikroorganismen" zeigt, dass die Faseraufnahme mit der Gesundheit der Atemwege zusammenhängt. |
3. Vorschläge zur Auswahl von Früchten für verschiedene Arten von Husten
Husten werden in windkalten Husten- und Windhitzehusten unterteilt. Bei der Auswahl von Früchten sind die richtigen Symptome erforderlich:
| Hustentyp | Symptome und Eigenschaften | Empfohlene Früchte | Tabu -Früchte |
|---|---|---|---|
| Wind- und Kalthusten | Weißer Schleim, Angst vor Kälte und Überlastung | Birne (gedünstet), orange (gedämpft) | Kalte Früchte wie Wassermelone und Grapefruit |
| Windhitzehusten | Dicker Schleim, geschwollener und schmerzhafter Hals | Loquat, Zuckerrohr, Grapefruit | Heiße Früchte wie Lychee und Longan |
4. Empfohlene Rezepte für Hustenablagerungen Früchte
1.Birne mit Gesteinszucker gedämpft: Entfernen Sie den Kern und schneiden Sie die Birne in Stücke, fügen Sie Steinzucker und sauberes Wasser hinzu und köcheln Sie 30 Minuten lang, geeignet für diejenigen mit trockenem Husten und ohne Sputum.
2.Gedämpfte Orangen mit Salz: Schneiden Sie die Oberseite der Orange, streuen Sie ein wenig Salz auf das Fleisch und dämpfen Sie sie 15 Minuten lang, um Windhitzehusten zu entlasten.
3.Loquat -Liliensuppe: Frische Loquats schälen und kern, mit Lilien kochen und Felszucker mit Feuchten der Lungen und Husten entlasten.
5. Dinge zu beachten
1. Diabetische Patienten müssen ihre Fruchtaufnahme kontrollieren und Gesteinszuckerrezepte vermeiden.
2. Menschen mit allergischer Verfassung sollten vorsichtig sein, wenn sie neue Früchte wie Mangos und Ananas ausprobieren, was allergische Reaktionen verursachen kann.
3. Wenn der Husten länger als 2 Wochen dauert oder von Symptomen wie Fieber und Brustschmerzen begleitet wird, suchen Sie rechtzeitig medizinische Hilfe.
4. Fruchthustenlinderung ist ein Hilfsmittel, und schwerer Husten erfordert immer noch Medikamente.
Hustensymptome können wirksam gelindert werden, indem Obst sinnvoll ausgewählt und mit einem gesunden Lebensstil kombiniert wird. Es wird empfohlen, entsprechend Ihrer Körperkonstitution und Ihrem Hustentyp geeignete Früchte auszuwählen und auf eine ausgewogene Ernährung und Ruhe zu achten, um die Gesundheit so schnell wie möglich wiederherzustellen.
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