Was sollten Menschen mit kaltem Körper zum Abnehmen trinken? 10 Tage aktuelle Themen und wissenschaftliche Ratschläge
In letzter Zeit ist „Abnehmen bei kaltem Körper“ ein heißes Thema auf sozialen Plattformen. Gerade nach dem Herbst hat die Frage, wie man den Körper durch Ernährung regulieren und abnehmen kann, eine breite Diskussion ausgelöst. Im Folgenden finden Sie eine praktische Anleitung, die auf den Hotspot-Daten des gesamten Netzwerks der letzten 10 Tage basiert.
1. Top 5 der beliebtesten Suchanfragen im Zusammenhang mit Körperkälte und Gewichtsverlust in den letzten 10 Tagen
| Rangliste | Schlüsselwörter | Suchvolumen (10.000) | Plattform |
|---|---|---|---|
| 1 | Kalter Tee zum Abnehmen | 128,6 | Douyin/Xiaohongshu |
| 2 | Methode zur Gewichtsabnahme mit Ingwer | 89,3 | |
| 3 | Zimtkaffee zum Abnehmen | 76,2 | Station B |
| 4 | Abnehmen bei Yang-Mangel-Konstitution | 65,8 | Zhihu |
| 5 | Rotes Dattelwasser zur Gewichtsreduktion | 53.4 | Kuaishou |
2. 5 Arten von Abnehmgetränken, die für Menschen mit kaltem Körper geeignet sind
| Typ | repräsentatives Getränk | Kernzutaten | Wirkmechanismus | empfohlene Tagesmenge |
|---|---|---|---|---|
| Wärmetyp | Rote Datteln und Wolfsbeertee | Rote Datteln + Wolfsbeere + Longan | Auffüllen von Qi und Blut zur Förderung des Stoffwechsels | 300-500 ml |
| steigender Yang-Typ | Ingwer-Schwarztee | Ingwer + schwarzer Tee + Honig | Erhöhen Sie die Basaltemperatur | 200-300 ml |
| Entfeuchtungstyp | Coix-Samen und Poria-Wasser | Gebratene Gerste + Poria-Scheiben | Diurese und Schwellung | 400-600 ml |
| warmer Palasttyp | Zimt-Schwarzbohnen-Tee | Zimt + schwarze Bohnen + brauner Zucker | Verbessern Sie die Durchblutung | 250-400 ml |
| Metabotyp | Chenpi Pu'er Tee | Mandarinenschale + gekochtes Pu'er | Fett abbauen | 150-200 ml |
3. Drei Schlankheitstee-Rezepte, die in letzter Zeit populär geworden sind (über 100.000 Likes auf Xiaohongshu)
1.Siwu-Aufwärmtee: Angelica sinensis 3 g + Chuanxiong-Rhizom 2 g + weiße Pfingstrosenwurzel 3 g + Rehmannia glutinosa 5 g, kochen und 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, eine Tasse morgens und eine Tasse abends einnehmen.
2.Ingwerlimonade: 5 Scheiben frischer Ingwer + eine halbe Zitrone + 500 ml warmes Wasser, morgens auf nüchternen Magen trinken.
3.Weißdorn-Cassia-Tee: 10g getrockneter Weißdorn + 5g Cassiasamen + 3 Rosen, aufgebrüht mit 80°C warmem Wasser statt Tee.
4. Expertenrat und Vorsichtsmaßnahmen
| Vorschlagstyp | Spezifischer Inhalt |
|---|---|
| Trinkzeit | 9–11 Uhr ist die beste Zeit. Vermeiden Sie es, nachts harntreibenden Tee zu trinken |
| Verfassungsidentifikation | Zunächst muss festgestellt werden, ob es sich um eine einfache Körperkälte (Angst vor Kälte + langsamer Stoffwechsel) oder einen Yang-Mangel (Müdigkeit + Ödeme) handelt. |
| Tabus | Wärmender Tee sollte nicht mit kalten Speisen (wie Wassermelone und Mungobohnen) getrunken werden. |
| Effektiver Zyklus | Eine kontinuierliche Einnahme über 2–4 Wochen führt zu einer Verbesserung des Stoffwechsels und die Wirkung wird in Kombination mit körperlicher Betätigung besser. |
5. Vergleich tatsächlich gemessener Daten von Internetnutzern (Statistiken der Douban Group)
| Namen des Getränks | Anzahl der Testbenutzer | Durchschnittlicher Gewichtsverlust (kg/Monat) | Verbesserungsrate der Körperkälte |
|---|---|---|---|
| Ingwer-Jujube-Tee | 326 Personen | 1,8 ± 0,5 | 72 % |
| Zimt-Apfel-Tee | 158 Personen | 2,3 ± 0,7 | 65 % |
| Wasser aus roten Bohnen und Gerste | 421 Personen | 1,5 ± 0,3 | 58 % |
Besondere Erinnerung: Menschen mit kaltem Körpergewicht müssen zum Abnehmen dem Prinzip „hauptsächlich Erwärmen und Nahrungsergänzung, Schritt für Schritt“ folgen. Die plötzliche Anwendung extremer Diäten oder kalter und kalter Gewichtsverlustmethoden kann zu einem weiteren Rückgang des Stoffwechsels führen. Um das Ziel einer gesunden Gewichtsabnahme zu erreichen, wird empfohlen, unter ärztlicher Anleitung ein Konditionierungsprogramm mit geeigneten Aerobic-Übungen (z. B. zügiges Gehen, Yoga) zu kombinieren.
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